Vaincre les ennemis du sommeil Charles M. Morin

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Kindle Edition

263 pages


Description

Vaincre les ennemis du sommeil  by  Charles M. Morin

Vaincre les ennemis du sommeil by Charles M. Morin
| Kindle Edition | PDF, EPUB, FB2, DjVu, talking book, mp3, ZIP | 263 pages | ISBN: | 7.54 Mb

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué lesstades du sommeil, l’auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l’insomnie. Il enseigneMoreCe livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l’auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l’insomnie.

Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l’apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!



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